JAK 2

kolejne pytanie z seri jak jesc ome... dokup 300 mety i 2 ampulki omy wal co 3 dni mety do 9 tabs dziennie

Xawier on nie napisał 1 gram tylko "2 szczały na tydzień". A jak się niee myle to dwa szczały to 500mg

faktiko, pomylka, ale to i tak za duzo!!! monte, 2 idiotyczna rada hellboya15 (Zawód/studia instruktor kulturyst) 15 letni Kolego nie wiem czego bananka jeszcze nie masz, ale rada na przyszlosc, nie udzielaj sie jak nie znasz tematu!

jak jesteś ENDO to 3000 kcal to bardzo dużo, szczególnie na 75kg to samo tyczy się z Węglami 6,2 grama za DUŻO !!! zmniejsz tak do 4 i zwiększ tłuszcze nawet do 1.3 - 1.5

Witam, mam nastepujace pytania: -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? 1 G TLUSZCZY, 2 G BIALKA, 3 G WEGLOWODANOW, ALE TO NIE JEST ZASADA. TO ZWYKLE ZESTAWIENIE NA REDUKCJI. -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta 5-6 POSILKOW -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac [...]

powiem Ci w imieniu calej gromady sfd ze jest ;) <oni po prostu nei maja sily odpisywac 100 raz na taki sam post ;]]> Mono + cos stackowatego, zawsze daje dobre efekty, lepsze mogloby byc jedynie 2x stack ;] mono + nitrobolon II, to bedzie lepsze z tych 2 opcji ktore podales;] Bierz i rosnij, jak tu mawiają;) Zmieniony przez - misiasty_ w [...]

Witam, Jestem nowy na forum, ale zaglądam tu od lat. Zwracam się do Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ćwiczyłem przez około 2 lata, skończyłem w wieku 18 lat i od tamtej pory przerwa. Z sylwetki sprzed czterech lat mało co zostało. Teraz chcę wrócić ale na przeszkodzie stoi mi skolioza z 30 stopniowym skrzywieniem. Myślałem o [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

co do stawow nigdy nie mialem z nimi problemow, czasami tylko jak duzo biegam a dawno nie biegalem to przez 2-3 dni mnie kolana bola ale to pewnie sie osadza sól.. do tego od 4 tygodni uzywam for flexa i jem galaretki itp... mysle ze na tym cyklu zbuduje kawal dobrego miesa.. ok dzieki za opinie pozdrawiam :)

jeśli masz taurynę, to glookozę moższe sobie odpoościć; 1-2 mega capsy tauryny są jak najbardziej ok

bo ostatnio jak zaczynalem z mono i dorzucilem hmb po cos kolo 2 tygodniach to strasznego kopa dostalem ale nie jestem pewny ze znowu tak sie stanie =] a tak wogule to kupic se tych supli capsy olimpu (wychodzi dosc tanio) czy rozejrzec sie za inna firma ?

na Cwiczenia ktore robi nie wyglada mi na osobe dorosla napisalem dla 15-17latkow, jak cos to poparwie. 2. to nie glupota ;] wiec jesli cos krytykujesz pierw zastanow sie czy dobrze mowisz ;] Zmieniony przez - MisiekWNC w dniu 2008-08-11 23:57:11

hmmmm kurde moja mama uwaza ze juz nie idziemy do ortopedy bo juz niby wiadomo co mi jest...ale ja uwazam ze nie mowil lekarz konkretnie jaki typ.... moja mama sie upiera ze mam robic to a napewno pomoże... http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html <----to robie po kazdym treningu (pon, śr, pią) 2 [...]

używam go gdy dosypuje do ryżu, makaronu i twarogu, te produkty na dłuższą metę tylko na słodko daje rade jeść w dużych ilościach, takich jak przewiduje moja dieta. do tych 3 produktów zawsze, troche jugurtu naturalnego 2 łyżeczki cukru, wkrajam jakiś owoc i jem, może spróbuje jakoś się przełamać na 1 łyżeczkę ale cieńko to widze

jak data produktu, rozdrobnienie? 2 a może 3 lata to już wiekowe mono ..;-)

Facet... nie masz lepszych powodów do zmartwień? niski wzrost, mała fujara, niska waga, mały biceps.. zajmij się nauką, kształceniem, żebyś kiedyś nie rypał za 2-3 koła na fabryce a nie przejmuj się głupotami. "W dzisiejszych czasach" dzisiejsze czasy są takie że ciężko spotkać wartościową kobietę która nie będzie patrzyła na Ciebie jak na [...]

zrob tak kup sobie kreatyne i zacznij ja brac z 10-15 dni przed feriami bierz ja i w ferie i 10-15 dni po feriach zwykle mono 2*dziennie po 5g jak bedzie kasa to dokup geinera

widziałem nawet 13 latka który pali.. a co do tematu to palenie nie tak latwo wyleczyc ale jesli mozesz to rób to powoli tzn jak palisz np 2 fajki dziennie to postaraj sie palic np 1,5 fajki dziennie i tak zmniejszaj ilośc palenia co tydzień dodatkowo możesz dokupic jakieś plastry albo tabletki jest tego na rynku pełno..podobno tez miętusy [...]

czy tran czy w capsach nie ma to znaczenia tran jest ok ale kup sobie smakowy najlepiej polecam mullera (czyt. milera ) ale: 1. na niskotłuszczowej używałbym tranu ze względu ma niską podaż witamin ADEK i tranem ich podaż bym właśnie podnosił 2. jak jesteś na low carb to jednak nie polecałbym tranu, ryzyko hiperwitaminozy witamin [...]

cenowo własnie te dwa zestawy prezentują się podobnie, mówisz o x pandach??? zrobie tak jak mówisz najpierw wypróbuje jeden zestaw zrobie przerwe około 2 miesięcy i wejde na drugi.